QA ファスティングに関するよくあるご質問

薬やサプリは飲んでも平気ですか?
空腹時のお薬やサプリの服用は消化器官に負担がかかるため、極力控えるようにしてください。
必ず専門医にご相談ください。
運動はしても大丈夫ですか?
基本的に運動をしてもかまいません。
散歩(30分程度のウォーキング)は行った方が脂肪燃焼が期待できます。激しい運動は控えてください。
ファスティングでどのくらいやせますか?
やせるかどうかには個人差があります。
3日間ファスティングで、平均すれば2~4㎏というところでしょう。
1日に最低限必要なエネルギー量(つまり基礎代謝量)が少ない方の場合は体重も減りにくくなります。
アルコールやたばこは大丈夫ですか?
ファスティング中はアルコールやタバコも禁止です。
タバコに関してはファスティング・断食を機に禁煙に成功される方も大勢いらっしゃいます。
野菜・果物ジュースを使用してはだめですか?
一般的な野菜・果物には農薬や化学肥料が含まれているため、デトックスの効果は期待できません。
また、一般的な野菜は、ビタミン、ミネラルの含有量が少なく、栄養価の高い物をそろえるのは困難です。
仕事を休めないのですが、ファスティングはできますか?
ファスティング用ドリンクを飲みながらですので、皆さん普通に仕事を行いながらされています。
肉体労働の方は摂取量を調整したり、塩分をとっていただく場合もあります。
水だけでのファスティングはだめですか?
水だけでは、急激に有害物質が血液に放出されるので、解毒、排泄器官は悲鳴をあげます。
解毒、排泄が間に合わなければ、有害物質は再び血流に乗って、全身を駆け巡ります。
また、基本ご家庭でやっていただくので、日常生活に最低限必要なカロリーを入れる必要があります。
お腹が空いて無理なのでは?
ファスティングドリンクには脳のエネルギーであるブドウ糖が含まれているため、空腹を感じても、
ファスティングドリンクを飲む事で直接脳に栄養がいきわたり、脳のエネルギーが足りている状態と
勘違いさせる事で空腹感を感じ辛くさせます。
合宿などで行うのですか?
自宅で行うファスティングとなります。
みなさんお仕事や家事を行いながら普通に手軽にファスティングを行なっていらっしゃいます。
遠方なのですが、ファスティングできますか?
Skype、Line、FBでの講師とグループページ作成、電話などを通じでサポート可能です。
妊娠中や生理中のファスティングはできますか?
妊娠中のファスティングはお断りさせていただいております。
生理中もファスティングを行うことができますが、できれば生理後の方が効果が期待できます。
サウナは大丈夫ですか?
入浴は構わないですが、熱いお風呂に長時間入ったり、サウナを利用することは控えてください。
なぜ水を沢山飲む必要があるのでしょうか?
1日当たり約2Lの良質な水を、なるべく常温で、10回以上に分けて飲んでいただきます。
「水を摂取することで代謝酵素がはたらきやすくなるから」といわれています。
ファスティングをできる年齢は?
ファスティングが可能な年齢は、およその目安として高校生から65歳くらいまででしょう。
若い方の場合はいつでも成長期であり、栄養がいつも必要とされます。
また年齢が高い方の場合は、体内の水分比率がもともと低い上、ファスティングを行うことで
より以上に水分が失われることが懸念されます。

ご注意ください!

以下のような方にはファスティングプログラムをお勧めしません。
* 活動性肝炎、肝硬変、ガン、痩せがたの糖尿病、胃、十二指腸潰瘍の方
* 精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
* 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
* 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
* 中学生以下の方
尚、1日に1.5~2Lの水を摂取できない方はファスティングを行うことはできません。

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