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Yoshida ビューティダイエット講座【2019年6月開講】

あなたも変わりませんか?

痩せるための座学&お料理教室で健康痩せ、もっと綺麗な自分を目指します。

太るにはわけがあります。

痩せるコツや理論、忙しくても簡単にできる健康食、美しくなる食事などを学び、新しい自分を手に入れましょう。

講座終了後は、自分で体重コントロールできる知識と食事内容が身に着きます。

この講座ではファスティングは含まれておりません。

4か月で-3~5キロが目標です。

あらゆるダイエットを経験してきて、健康やファスティング、食事について学んできたアンチエイジングアドバイザーの吉田由紀子が熱い気持ちで伝えます。

【日程】

第1回 2019年6月9日(日)
第2回 2019年7月21日(日)
第3回 2019年8月25日(日)
第4回 2019年9月15日(日)

いずれも、10時~14時

【場所】

プレミアファスティングサロンStella
〒432-8002 静岡県浜松市中区富塚町3837-40

【定員】

各回 4名

★プログラム内容

第1回「ダイエットの基本」6月9日(日)
  • 自分の体を知る。
  • 基礎代謝、体脂肪、内臓脂肪、セットポイントについて4か月後の目標を設定。
  • 食べ物のカロリーを知る。
<料理>カロリーが少なくてお腹がふくれる食事
  • 1日の半分量がとれる野菜サラダ
  • 手早く作る方法
  • たくさん作って冷凍 塩鶏
  • 発酵玄米
  • ザワークラウト 他
第2回「太らない食べ方」7月21日(日)
  • 食べ物のカロリー、GI値を知る
  • どれくらいの体脂肪として蓄えられるか
  • 食物繊維、酢、油の効能
  • 糖質について
  • 小麦製品について
<料理>
  • 酢玉ねぎ
  • 水キムチ
  • 雑穀入り玄米ご飯
  • ラタトゥイユ 他
第3回「体重が増えた時に戻す食事」8月25日(日)
  • 摂取カロリーと消費カロリー
  • リバウンドの仕組み
  • 痩せるために効果的な運動
<料理>
  • バーニャカウダ
  • 切り干し大根かみかみサラダ
  • 血液サラサラスープ
  • 押し麦いりご飯 他
第4回「いつまでも若々しくいるために」9月15日(日)
  • ミトコンドリア活性
  • 内臓の活性化により基礎代謝をあげる
  • アンチエイジング
<料理>
  • 太らないヘルシーおつまみ
  • 簡単に作れるおかず色々

★参加費

Yoshida ビューティダイエット講座(4回コース)

56,000円

講座の単発参加

16,000円

※体調把握のためカルテを作成します。当サロンでカルテを作成されていない方は、別途7,000円がかかります。

※セミナー受講中は、メール、電話による相談、アドバイス無料です。

【お申し込み締め切り】

2019年6月5日(水)

★お申込みはこちらから

ビューティダイエット講座(4回コース)

https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=20159072422052

ビューティダイエット講座(単発参加)

https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=03052020921622

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