ファスティング7日目・最終日

いよいよファスティングも最終日。

相変わらず体調は快調で、もう「食べ物」のことが全く気にならないくらい。

心も身体も、とても穏やかです🌿

📉 体重：スタートから−3.4kg
⚖️ 体脂肪：−2.5％
💓 血圧：110/80（安定）

終わってしまうのが少し寂しいくらい…

昨日も今日も、レッスンやカウンセリングを普段通りこなせました🌈

さて、回復食に何を食べよう？と考えるのも楽しみのひとつ。

毎回「食べたいもの」が違うのですが、今回は…なぜか「ぬか漬け」がたまらなく食べたい！！🥒🥕✨

夏だからか、身体が塩分を欲しているのかも。

市販のお漬物は買わず、いつも自分で浅漬けなどを作っているけど、そういえば、ぬか漬けはしばらく食べていなかったなぁ。

ということで、無印良品のぬか床を久しぶりにゲット♪

このぬか床、お気に入りなんです♡

塩分を強くしたくないので、自分でぬかを足して調整しています。

今日はさっそく、ゴーヤ・きゅうり・にんじんを仕込みました！

明日は
🍚おかゆとぬか漬け？
🥣それともお味噌汁？
🥗サラダ？

何にしようかワクワクしています。

🌱「回復食までがファスティング」🌱

せっかく綺麗になった身体に、優しいものを。

明日からまた、お料理する楽しみ、食べる楽しみが戻ってきます🍽️✨