冬のリセットファスティングがスタートしました。

今日から、グループファスティングがスタートしました。

実は私自身、年末年始に美味しいものが続いて、

「お腹は空いていないのに、何か食べたくなる」

そんな食べ癖が、なかなか抜けきらない状態でした。

甘いものが欲しくなったり、つい口に入れてしまったり。

体が本当に欲しているというより、“習慣”で食べている感じ。

だから今回のファスティングは、参加してくださっている皆さんと同じように、私自身にとっても、ちゃんとリセットしたいタイミングでした。

ファスティングというと、「頑張る」「我慢する」

そんなイメージを持たれがちですが、初日は特に、無理をする日ではなく、切り替える日。

体の声を聞きながら、整え直していく時間だと思っています。

今回も、それぞれの生活や体調に合わせて、無理なく進めていきます。

私も一緒に伴走しながら、1週間程度を丁寧に過ごしていきます​♡