ファスティング中の運動は、ミトコンドリアを増やす効果。

ある程度の負荷をかける運動は、ファスティングの効果をアップします。

体作りの専門家、パフォーマンスコーチの天野真由美さんに、ファスティング中のトレーニングを考えて頂き、心拍数を130前後に保ちながらのトレーニング。

プロゴルファーやバスケットボール選手、ダイエット目的女子、体の機能改善を目指す方など、様々な方が通われています。

ファスティングを定期的に行なっている方は、若々しい方が多いです。

その理由の一つに、体のエネルギー工場、ミトコンドリアは、ファスティングによって増加するという事実があります。

元気なミトコンドリアがいっぱいだと、エネルギーも沢山作れるし、脂肪もガンガン燃やしてくれるので、食べても太らないし、健康で若々しい体を維持できます。

ミトコンドリアは運動でも増加します。そして寒さを感じると、エネルギーが足りないと危機感を覚え増加します。

なので、ファスティング中に軽い運動をすることはミトコンドリアを増やすのに、とても効果があるのです。

日頃からミトコンドリアを増やすことを意識しているので、今回のファスティングはより高い結果を得るために、体の専門家のもと、パーソナルトレーニングを取り入れることにしました。

食べなくて、トレーニングでフラフラ・・・なーんて事は全くなく、ドリンクを飲んでいるので、空腹感もなく、トレーニングが気持ちいい！！

今回のファスティングは1週間の予定なので、あと2回トレーニングを入れる予定です。

新しい年、若返るぞー❣️