1日1食のお手軽ファスティング。

お手軽ファスティングの4日目です。

今回は時間を作るのが目的なので、1日1食はベジを食べています。

• 朝　ドリンク
• 昼　ドリンク
• 夕　ベジのリゾット or パスタ

ベジのリゾットやパスタは、コレステロール、動物性、トランス脂肪酸、化学調味料などすべて不使用。

レトルトですが、とても美味しいので、1日の1食が楽しみになります。

朝昼ドリンクで過ごしていると、結構胃が小さくなるのか、夜はこれで満足します。

会社で同僚と食べる方とかだと、お昼をこういう食事にして、朝夜をドリンクで過ごすのがお勧めです。

ファスティングと聞くと「食べないのは無理！」と思ってしまって踏み切れない方には、お気軽ファスティングがお勧めだと思います。

お昼に食べて、次に固形物を食べるのは翌日お昼ですから24時間は間があきますし、完全に消化もするので胃腸も休める事ができます。

結構体重も落ちて、体の調子も整いますよ。

全く食べないファスティングはハードルが高いという方、ご相談くださいね。