7日間のファスティング、無事終了しました！

📉 体重 −3.7kg
⚖️ 体脂肪 −2.4％
💓 血圧 108 / 78（安定）

終わったあとも「何か食べなきゃ！」という焦りは全くなく、今朝はゆっくりすっきり大根を作って、体を労わるスタート🌿

2Lの水に大根1/4本を切ってコトコト煮込み、汁も大根も全部いただいたら…お腹パンパンに！笑

でも、体の中からしっかりお掃除できた感覚です✨

お昼はお粥とぬか漬けの予定だったけど、お腹が減らず、まだゆったりと余韻の中。

👀 顔まわりの脂肪もすっきりして、顎がシャープに！
📸（写真参照：すっぴんでもごまかせない変化です♡）

💛 お肌も調子が良くて、血液がサラサラになったことで、毛細血管のすみずみに栄養と酸素が巡ってる感じ。

肌のトーンがワンランクアップしました✨

グループで一緒にファスティングしていたお客様も、お肌がツヤツヤになっていて、まさに内側からキラキラ🌟

女性にはこういう変化が何よりうれしいですよね。

さて、夜は何を食べようかな…

お豆腐？柔らかく炊いたお野菜？

お料理すること、そして食べることがまた楽しみになっています🍲

🌱「ファスティングは“食べないこと”じゃなく、“整えること”」

自分と向き合う時間に感謝を込めて。