年末年始の食べすぎで食欲が止まらない。ファスティングで食習慣を正します。

年末年始は、本当に沢山食べて飲みました。

娘たちが家にいると、何かと美味しい物を食べさせたくなり、贅沢な物を食べすぎます。

今回は、胃って大きくなるんだと実感しました。

毎日しっかり食べ、甘い物も沢山食べてと続けたせいか、何かすぐに、それも沢山食べたくて、という気持ちになるようになってしまいました。

この癖がなかなか断ち切れないんですよね～。

そんな時にはファスティング！

食生活の乱れを食べない期間を設けることで、すぐにリセットできます。

私の胃腸もさぞお疲れなことでしょう。よく働いてくれました。

しばらくお休みを与えてあげます。

今回も主人と二人でファスティングしています。

2人ですると食事の用意をしなくていいし、とっても楽♫　そして2人で健康になれるし。

夏からファスティングできてなかったので、体を修復させたかったです。

前回は1週間ファスティングをしましたが、それから何時間かデスクワークしていても足が浮腫まなくなりました。

やはり、長い方が効果は感じます。なので、今回も1週間。

本当はもっとしたいのですが、スケジュールの関係でそうなりました。

明後日からは、お客様とのグループファスティングも始まります。

1週間する方、5日間する方と色々ですが、皆さん楽しみにされています。

今日1日食べなかっただけで、とてもスッキリ。今夜の良い眠りも楽しみです。