【人生最後のダイエット】スタートから23日。意識が変わり、ご自分で食事内容を工夫できるように！
人生最後のダイエット３か月コース。
スタートから23日が経ちました。
そして、ついに大台を切りました！！
ただいま、－6.2kg。
１週間ファスティングが終わったあとも、食事内容を毎日やり取りして、その時にあったメニューも考えて実践してもらった嬉しい結果です。（※写真はご本人のお食事ではありません）
ファスティングが終わってもリバウンドする事なく、徐々に体重も落ちています。
ですが、食事のボリュームはアップして、満足感もアップ。
なので、お腹いっぱいになると言われています。
ただ、油の質を変えたり、食事の内容を変えて、沢山食べても太らない物に変更しています。
毎日の食卓の写真は、これだったら栄養はあるけれど、太らないない、ボリュームのある内容に変わってきました。
男性のクライアントさんなので、男性でも簡単にできる物をお伝えしています。
血液検査のデータをステラの顧問ドクターに見ていただくと、
- 高血糖
- 高血圧
- 高脂血
- 重度の脂肪肝
と生活習慣病の見本のようなデータだと判断されました。
それが、先日の検診では、高かった血圧も正常になっていました。
何より、意識が変わり、ご自分で食事内容を工夫できるようになってきたのが、嬉しいです。
ゴールは自分で健康な体を維持できること。
自分でコントロールできるようになること。
コツコツですが、ゴールに向かって着実に進んでいます。
