今回のファスティングは、食習慣のリセットや体の修復が目的。

ファスティング5日目。

いつもながら今日何日目か分からなくなります笑

あと5日間位は本当は続けたい気持ちです。

今日から3日間エキスの教室が続くので、皆さんにお出しするランチの味見を結構していたせいか、体重は前日とほぼ同じです。

職業柄ファスティングできないと言う方もいらっしゃいますが、お料理の仕事をしている方は、少し位味見をしながらファスティングをしても私はいいと思っています。

別にがっつり普通に食べるわけでもないし、いろいろなお料理を少しずつ味見しているだけだし、普段のように次から次へと食べ物が体の中に送り込まれてくることもなければ、腸もきれいになっていくし、血中コレステロールもちゃんと排泄されています。

いつもは5日間ファスティングで3.5キロから4キロ減りますが、体重を減らしたいわけではなく、身に付いた悪い習慣のリセット、体の修復などが目的なので、凄くうまくいっていると思います。

体重を減らすのが目的な方は、ウォーキングや運動を取り入れられると、かなり減ると思います。

今回はスイーツも結構味見をしました😆

ヘルシーなものですけと😬

今朝の下腹はとってもぺちゃんこでいい感じです💕💕

今日から3日間ブルーベリーの発酵エキス講座です❣️